孕吐是一种常见的妊娠反应，它的发生概率可以达到70%以上。对于大多数准妈妈来说，孕吐一般在孕4-6周出现，到孕14-16周有所改善或消失，但也有极少数准妈妈的孕吐反应会持续到孕期结束。那么，面对孕吐应该怎么办呢？
山东第一医科大学附属济南妇幼保健院（济南市妇幼保健院）产科门诊护士长赵艺敏介绍，孕吐在医学上称为“妊娠呕吐”，它与怀孕时人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平增高有关，如果孕妈妈怀的是双/多胞胎，HCG激素水平会更高，孕吐的反应也会更大一些。
除此之外，偏头痛病史、营养素缺乏、容易晕车或晕船、有家族遗传史、感染幽门螺杆菌、胃敏感者、抑郁/焦虑等因素，也会增加孕吐发生的几率。
“多数情况下，孕吐对生活和工作影响不大，也不会伤害到宝宝，无需特殊治疗。但如果恶心、呕吐加重甚至发展为妊娠剧吐，就需要去医院进一步诊疗。”赵艺敏介绍，妊娠剧吐是重度妊娠呕吐，约0.1%~2%的孕妇会发展为妊娠剧吐，一般发生在孕9周之前，多见于年轻的初产妇。其主要症状是恶心呕吐明显且频繁，同时还会出现水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等，严重时会造成肾衰竭、食管破裂、气胸、休克甚至孕妇死亡。
赵艺敏提醒，恶心、呕吐往往会影响到孕妇进食，为了自身健康和胎儿的生长发育，孕妈妈还是需要保证摄入足够的膳食营养。为此，鼓励以简单易消化的食物为主，如半流质食物，避免辛辣或高脂肪食物；可以少食多餐，每1-2小时少量进食；每天尽量吃130g以上的碳水化合物（约4两主食），以避免因饥饿引起的酮体蓄积；蛋白质饮食比碳水化合物或脂肪饮食更能缓解恶心呕吐症状，若对肉类、奶类提不起胃口，可用豆类、干果、豆浆等植物性蛋白代替；吃饭时少喝汤，可以在两餐之间喝水或饮料；尽量多吃蔬果；可遵医嘱服用维生素B6。
由于孕吐反应一般在早上起床和饭后最为明显，可在起床后晨吐前吃些清淡、干燥的碳水化合物及高蛋白食物，如面包、糕点、薯类、高蛋白饼干等。多数孕妇恶心、呕吐的现象会在午后消退，可在晚餐时吃得丰富些，临睡前也可吃少量食物。
如果恶心呕吐症状严重导致进食减少，可适当服用膳食营养补充剂，如叶酸、磷脂DHA、钙、维生素等。碳酸饮料、柠檬茶、姜茶、姜片、柑橘、薄荷糖等有助于缓解孕吐，可以适量补充。
除此以外，饮食得当可以部分缓解孕吐的症状，下面的药膳制作方法，孕妈妈不妨让自己或家人学习一下，既可以调理胃口，缓解症状，还能摄入充足的营养。
小米红枣粥
材料：
小米100g，红枣20颗，蜂蜜20ml
做法：
1.红枣去核，切成碎末；
2.将小米加水煮开，加入红枣末熬煮成粥；
3.关火后晾至温热，调入蜂蜜即可。
橙味南瓜羹
材料：
橙子1个，南瓜300g，冰糖30g
做法：
1. 橙子切成碎粒，南瓜去皮切成小块；
2. 将橙子粒及冰糖放入锅中，加适量冷水大火煮开，再转中火继续熬煮30分钟；
3. 将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮沸后继续煮至南瓜熟软即可。
番茄炒鸡蛋
材料:
番茄500g，鸡蛋2个，白糖6g，盐、食用油各适量，淀粉5g
做法:
1. 番茄去蒂切块，鸡蛋加盐少搅匀；
2. 入油放油，加鸡蛋成散块盛出；
3. 入油烧热，放番翻炒；
4. 加鸡蛋炒匀，加白糖、盐翻炒后淀粉勾荧即可。
苹果胡萝卜牛奶粥
材料:
苹果、胡萝卜各25g，牛奶100ml，大米100g，白糖5g，葱花少许
做法:
1. 苹果切小块；
2. 锅置火上，注入适量清水，放入大米煮至八成熟；
3. 放入胡萝卜、苹果煮至将熟，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀，撒葱花便可。
丝瓜鸡蛋汤
材料：
丝瓜1根、冬瓜若干、鸡蛋2个、小葱少许
做法：
1.丝瓜滚刀切块、冬瓜切成1cm厚片 (太薄容易煮烂)；
2.锅中喷油 (油多了容易腻)，翻炒丝瓜冬瓜至断生，加入适量清水，水开后淋入蛋液，加少量盐调味，出锅前2分钟加入虾皮，撒点小葱花。
